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贫血健康管理(二)

贫血健康管理(二)

发布时间 : 2017-07-22
女性贫血的饮食调治 贫血是女性最常见的一种症状,生理学家认为这与女性生理有密切关系。一般来讲,贫血是指人体血液内红细胞与血红蛋白含量低于正常,常表现为乏力、头晕、下眼睑发白、面色苍白。因发病原因多样,其表现也不尽相同。女性贫血患者可通过以下方法进行饮食调治: 1、饮食的调摄: 多吃绿色蔬菜和含铁量高的食物,如蛋黄、牛肉、肝、肾、海带、豆类等。不饮茶,茶叶中的鞣酸会阻碍铁质的吸收。胃酸缺乏(如萎缩性胃炎、胃切除术后)者可适当口服些稀盐酸。盐酸能将食物中的铁游离化,增加铁盐的溶解度,有利吸收。吃一些维生素C,有利食物中铁的吸收。使用传统的铁锅煎炒食物,锅与铲之间的磨擦会产生许多微小的碎屑,在加热过程中,铁可溶于食物之中,故铁锅是一种很好的补血器皿。 2、食疗补血 ①莲子桂圆汤:莲子、桂圆肉各30克,红枣20克,冰糖适量。将莲子泡发后去皮、心洗净,与洗净的桂圆肉、红枣一同放入沙锅中,加水适量煎煮至莲子酥烂,加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉,每周服用1~2次。此方具有补心血、健脾胃功效,适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。 ②猪肝粥:猪肝(其它动物肝脏也可)100~150克,粳米100克。先将猪肝洗净切碎,与粳米一同入锅,加水1000克及葱、姜、油、盐各适量,先用旺火烧开,再转用文火熬煮成稀粥。日服1剂,分数次食用。此方具有益血补肝、明目的功效,适用于血虚萎黄、贫血、慢性肝炎、夜盲、青光眼等症。 ③当归羊肉:汤山羊肉400克切块,黄芪、党参、当归各25克(纱布袋装),同放沙锅内,加水1000毫升,文火煨煮,至羊肉烂时放入生姜25克和食盐适量,吃肉喝汤,经常食用。此方最适宜于脾肾阳虚贫血患者食用。 ④杞子红枣煲鸡蛋:枸杞子20克,红枣10枚,鸡蛋2个,同煮,蛋熟后去壳再同煮10分钟。吃蛋饮汤,每天或隔天1次。有补虚劳、益气血、健脾胃等功效。可治疗贫血症,还可用于体质虚弱、头晕眼花、健忘失眠、视力减退的调理。 缺铁性贫血的一般治疗方法 疗缺铁性贫血的原则是:①病因治疗:尽可能除去引起缺铁和贫血的原因;②补充足够量的铁以供机体合成血红蛋白,补充体内铁的贮存量至正常水平。 一、病因治疗: 病因治疗对纠正贫血的效果,速度及防止其复发均有重要意义。 二、铁剂治疗: (一)口服铁剂:最常用的制剂为硫酸亚铁,富马酸铁(富血酸)。服药时忌茶,以免铁被鞣酸沉淀而不能被吸收。 (二)注射铁剂:一般尽量用口服药治疗,仅在下列情况下才应用注射铁剂:①肠道对铁的吸收不良,例如胃切除或胃肠吻合术后、慢性腹泻、脂肪痢等;②胃肠道疾病可由于口服铁剂后症状加重,例如消化性溃疡,溃疡性结肠炎、节段性结肠炎、胃切除后胃肠功能紊乱及妊娠时持续呕吐等;③口服铁剂虽经减量而仍有严重胃肠道反应。常用的铁注射剂有右旋糖酐铁及山梨醇枸橼酸铁。 (三)辅助治疗:加强营养,增加含铁丰富的食品。 贫血一般表现为面色萎黄、指甲苍白、气短、乏力、心悸、头发枯黄、头晕目眩、月经量少色淡等。贫血者日常饮食中应注意多吃富含高蛋白、维生素B和维生素C的食品及含铁丰富的饮食。有益的水果有苹果、大枣、荔枝、香蕉等。此外还应多食用黑木耳、香菇、黑豆、芝麻等食品,益于补养生血。
贫血健康管理(一)

贫血健康管理(一)

发布时间 : 2017-07-22
什么是贫血 贫血是指血液中红血球数量太少,血红素不足。贫血分成几种不同的情形,其中是缺铁性贫血,所谓的缺铁性贫血就是红血球中铁质含量太少,也是所有贫血情形中最常见的一种。 血液中的氧带着血红素前往身体各部份,而铁质是血红素中相当重要的成分,通常我们可以从食物中就可以获得所需的铁质,通常患有缺铁性贫血的人多是饮食中铁质摄取不足、是身体吸收铁质的功能有问题或是血液的流失。 贫血患者红细胞计数的降低与血红蛋白浓度的降低一般是成比例的,但是小细胞低色素型贫血的红细胞计数减少比血红蛋白的减少相对的较少,以致贫血较轻时红细胞计数可以不低于正常。相反,大红细胞型贫血时,血红蛋白浓度相对地偏高,而红细胞计数偏低。当失水、水滞留或急性大量失血后血液总量尚未恢复到正常时,血红蛋白的浓度不能准确反映贫血的真实程度,因此临床上要考虑这些因素对贫血的影响。此外,在急性大量血管内溶血时,血浆内含有较高浓度的游离血红蛋白,这时血红蛋白测定的结果高于贫血的实际程度。在这种特殊情况下,红细胞压积和红细胞计数更能反映贫血的程度。 我国血液病学家认为在我国海平面地区,成年男性Hb<120g/L,成年女性(非妊娠)Hb<110g/L,孕妇Hb<100g/L,就是贫血。据世界卫生组织统计:全球约有30亿人不同程度贫血,每年因患贫血引致各类疾病而死亡的人数上千万。中国患贫血的人口概率高于西方国家,在患贫血的人群中,女性明显高于男性,老人和儿童高于中青年。 别忽视贫血带来的病痛 贫血可引起心血管、神经、消化、生殖和泌尿系统的症状,具体如下: (1)心血管系统表现 体力活动后感到心悸、气促,是最常见的症状。贫血严重或有心力衰竭时,即使在休息时也会出现心悸、气促。有冠状动脉病变的病人可出现心绞痛。有些病人平时无心绞痛,但由于贫血而加重心肌的缺血程度,则可发生心绞痛。体检时,在心底或心尖区常可听到柔和的收缩中期杂音。慢性贫血患者心脏常常扩大。贫血纠正后,杂音和心脏扩大均可消失。贫血较严重时可出现“高输出状态”。“高输出状态”的临床特点是:颈静脉扩张,压力增高,末梢血管扩张表现为陷落脉和毛细血管搏动,皮肤温暖,可有潮红。 心肌代偿功能不足时,可出现充血性心力衰竭。 常见的心电图改变有S-T段降低,T波变平或倒置,QRS波大多正常。当贫血得到纠正时,上述心电图改变可恢复正常。 严重的贫血患者,即使没有心力衰竭,亦常在起床时下肢出现轻度的浮肿。其发生原因可能与活动时静脉和毛细血管压的暂时升高、毛细血管的穿透性增高以及钠滞留等因素有关。 (2)神经系统表现 贫血严重时,神经系统症状亦多见,尤其是老年患者。常见的症状有头晕、头痛、耳鸣、眼花、眼前出现黑点或“冒金星”、精神不振、倦怠嗜睡、注意力不易集中、反应迟钝、手脚发麻、发冷或有针刺感等。贫血严重者可发生昏厥。贫血如急剧发生,患者常烦躁不安。 (3)消化系统表现 食欲不振是最常见症状之一。亦可出现腹胀、心窝胃脘部不适、恶心、便秘。有时可有舌痛、舌苔光滑。贫血严重者,肝脏可有轻度肿大,发生心力衰竭时尤其明显,并常有压痛。 (4)生殖系统表现 女性患者常有月经不规则,闭经最为常见。贫血常由月经过多引起,但偶尔贫血亦可引起月经过多。严重贫血患者多有性欲减退。 (5)泌尿系统表现 严重贫血患者尿中可出现少量蛋白,尿浓缩功能轻度减低,但除了本来就有肾脏疾病外,一般不会引起血液尿素氮增高。发生急性血管内大量溶血时,尿色可呈红茶或酱油样颜色(血红蛋白尿),如果同时有循环衰竭,可发生少尿、无尿和急性肾功能衰竭。
慢性咽炎健康管理(二)

慢性咽炎健康管理(二)

发布时间 : 2017-04-03
慢性咽炎各种治疗方法 一、西医治疗 1 .一般治疗:多做思想工作,解除精神负担。 2 .去除病因:如戒烟酒及辛辣食物,治疗全身相关疾病。 3 .局部治疗:冷冻疗法、电凝、激光、碘甘油等药物涂擦咽后壁。 4 .全身治疗:主要是口服药物治疗。目前西药尚无有效药物。 二、中医治疗 1.肺胃阴虚证 主证:咽喉干燥,刺痒微痛,灼热不适,夜间尤甚,常“吭喀”作声,咳嗽少痰,口干口渴,喜饮水。咽腔微红肿胀,干燥乏津,咽底有少量红色小瘰;舌红少苔,脉细弱。 治法:滋养肺胃,生津利咽。 方药:养阴清肺汤合益胃汤加减;处方:生地12克麦冬15克白芍12克丹皮12克川贝母12克玄参15克玉竹12克沙参15克薄荷6克甘草6克成药可选用养阴清肺膏﹑川贝枇杷膏、玄麦甘桔冲剂 2.肺肾阴虚证 主证:咽腔干燥刺痒较甚,或干痛灼热不适,夜间尤甚;咽腔色红肿厚,干燥乏津,咽底有红色小瘰较多;或咽肌膜萎缩结痂。干咳少痰,腰膝痠软,手足心热,舌红少苔,脉细数。 治法:滋养肺肾,降火利咽。 方药:百合固金汤加减。处方:生地12克熟地12克麦冬15克川贝母12克百合30克当归15克白芍12克玄参15克桔梗10克甘草6克。若咽干甚,加北沙参、天花粉各15克;咽腔暗红增厚,加丹皮﹑赤芍各12克。 中成药可选用百合固金丸﹑知柏地黄丸等。 3.气血瘀阻证 主证:咽干刺痛,或如有物梗于咽喉,时常清嗓,遇情志不畅时加重,咽腔暗红肥厚,咽底小瘰突起,或咽肌膜萎缩,干燥不荣,舌暗或有瘀斑,苔薄,脉涩。 治法:行气活血,化瘀利咽。 方药:会厌逐瘀汤加减。处方:桃仁12克红花10克桔梗10克生地12克当归15克玄参15克柴胡12克枳壳12克赤芍12克甘草6克。 中成药可用逍遥丸、血府逐瘀口服液等。 4.痰湿上结证 主证:咽喉不利,异物感明显,或如痰堵塞,咽腔色白或淡红肿厚,咽底小瘰多,甚则融合成片,或如帘珠状,上附白粘痰液,胸胁闷胀,泛恶欲呕,口中粘腻,咯痰白粘量多,舌淡苔白腻,脉滑或弦。 治法:燥湿化痰,散结利咽。 方药:二陈汤加减。处方:制半夏12克陈皮15克茯苓15克厚朴12克紫苏梗10克薄荷10克青果12克甘草6克。 三、外治疗法 1.含化:含服清音丸﹑青果丸、西瓜霜喉片,或用蜜炙附子1枚,含咽,或用藏青果2~3枚,徐徐含咽。 2.含漱:咽部异物感明显,可含漱淡醋水,或用银花﹑薄荷﹑甘草煎汤漱咽。 3.吹药:先用淡盐水或淡醋水漱咽后,吹入冰硼散、双料喉风散等,每日3次。 四、食疗 1 五汁饮:(梨汁﹑荸荠汁﹑鲜苇根汁﹑麦门冬汁﹑藕汁)频频饮服,有养阴清热生津的作用。 2 白萝卜适量,轧汁频饮,有清热润肺生津作用。 3 百合荸荠粥:鲜百合60克鲜荸荠60克,粳米30克,加冰糖或精盐少许,熬粥服。用于咽喉干燥不舒者,有养阴生津,滋补肺肾作用。 4.梅橘薄荷汤:乌梅30克,薄荷15克,橘皮12克,煎水饮用。适用于咽喉不利,异物感明显者。 5 百合麦冬汤:百合30克麦冬20克,熬粥或煎。 五、茶疗 1.养阴利咽茶:北沙参30克玄参30克麦冬30克青果20克薄荷15克甘草15克。混匀,每用10克,开水浸泡饮用。适用于咽喉干燥不适者。 2.化痰利咽茶:陈皮30克乌梅20克紫苏梗15克玄参30克甘草15克。混匀,开水浸泡饮用。适用于咽喉不利,咳痰者。 3.解毒利咽茶:金银花30克、菊花20克,胖大海30克、薄荷15克、桔梗15克、甘草15克。泡水代茶饮用。适用于咽喉红肿,干痛不舒者。
慢性咽炎健康管理(一)

慢性咽炎健康管理(一)

发布时间 : 2017-03-03
认识慢性咽炎 依据病程的长短和病理改变性质的不同,分为急性咽炎,慢性咽炎两大类。咽炎是咽部粘膜,粘膜下组织的炎症,常为上呼吸道感染的一部分。急性咽炎还可分为急性单纯性咽炎,急性水肿性咽炎和急性坏死性咽炎3种,尤以急性单纯性咽炎最为常见。慢性咽炎也分为3型:慢性单纯性咽炎,慢性增生性(或肥厚性)咽炎,慢性干燥性(或萎缩性)咽炎。三者的病理改变有明显的差异。 在中西医中,对慢性咽炎的描叙分别如下: 西医:慢性咽炎是指咽部粘膜、粘膜下及淋巴组织的弥漫性炎症。本病是咽部的常见病,多发生于中年人。 中医:中医称为虚火喉痹、慢喉痹、慢咽痹。指咽部暗红或微红增厚,干痒不适,梗梗不利者。若喉底颗粒突起,成串成片者,称帘珠喉痹。 此外,慢性咽炎主要表现为咽部可有各种不适感觉,如异物感、发痒、灼热、干燥、微痛、干咳、痰多不易咳净,讲话易疲劳,或于刷牙漱口,讲话多时易恶心作呕。  慢性咽炎的症状 慢性咽炎为慢性感染所引起的弥漫性咽部病变。多发于成年人,常伴有其他上呼吸道疾病,或可由长期理化刺激所造成,与烟、酒、粉尘等外界刺激、生活习惯、过敏体质或身体抵抗力减低等也有一定关系。 1.常见症状 咽部不适,常见咽部干噪、发胀、堵塞、瘙痒、吞咽时不适、有异物感等。因咽部分泌物稠厚故患者常作“吭喀”,希望能清除咽部分泌物。 2.常见体征 患者咽部敏感,易引起恶心、咽壁粘膜充血、呈暗红色,在咽后壁可见分散突起的小颗粒或成片如串珠,其周围有扩张的血管网,表面有时附有粘液或脓性分泌物。 3.典型症状 咽部有异物感,作痒微痛,干燥灼热等;常有粘稠分泌物附于咽后壁不易清除 ,夜间尤甚,“吭吭”作声,意欲清除而后快。分泌物可引起刺激性咳嗽,甚或恶心、呕吐。检查若见咽部粘膜弥漫性充血,色暗红,并附有少量粘稠分泌物,为慢性单纯性咽炎。慢性肥厚性咽炎的症状可见粘膜增厚,弥漫充血,或腭弓和软腭边缘增厚,咽后壁有多数颗粒状突起的淋巴滤泡。 慢性咽炎就诊指南 慢性咽炎系咽粘膜的慢性炎症,常为呼吸道慢性炎症的一部分。多为急性咽炎反复发作或延误治疗转为慢性或者各种鼻病后因鼻阻塞而长期张口呼吸及鼻腔分泌物下流,致长期刺激咽部,或慢性扁桃体炎,龋病等影响所致,也可以因为各种物理化学因素刺激:如粉尘、颈部放疗、长期接触化学气体、烟酒过度等,另外全身因素如各种慢性病等都可继发本病。主要分为慢性单纯性咽炎、慢性肥厚性咽炎、萎缩性或干燥性咽炎。主要表现为咽部可有各种不适感觉,如异物感、发痒、灼热、干燥、微痛、干咳、痰多不易咳净,讲话易疲劳,或于刷牙漱口,讲话多时易恶心作呕。 可以参照以下就诊指南: 1、消除各种致病因素,如治疗全身性疾病,治疗鼻窦炎。注意营养,增强体质锻练。避免刺激性食物及烟酒,在有粉尘或刺激性气体环境中工作者应戴口罩。 2、根据不同类型的咽炎采取不同的治疗办法。局部可用复方硼砂溶液、呋喃西林溶液、淡盐水漱口,  各种含片含服。金嗓利咽丸、乐频清口服等。 3、不随便使用胖大海冲服。 4、肥厚性咽炎可以应用激光烧灼或者微波凝固。 5、可以进行雾化吸入治疗。对干燥、干咳等症状有一定的好处。
失眠健康管理(一)

失眠健康管理(一)

发布时间 : 2017-01-03
失眠及其表现形式 失眠,通常指患者对睡眠时间和或睡眠质量不满足并影响白天社会活动的一种主观体验。目前被普遍认可的失眠分类方法有三种:按病程分类、按临床表现分类、按严重程度分类。 失眠按病程分类:一过性或急性失眠,病程小于4周;短期或亚急性失眠,病程大于4周小于3~6个月;长期或慢性失眠,病程大于6个月。 失眠按临床表现分类:①睡眠潜入期:入睡时间超过30分钟;②睡眠维持:夜间觉醒次数超过2次或凌晨早醒;③睡眠质量:多恶梦;④总的睡眠时间少于6小时;⑤日间残留效应:次晨感到头昏,精神不振,嗜睡,乏力等。 失眠按严重程度分类:轻度。偶发,对生活质量影响小;中度,每晚发生,中度影响生活质量,伴一定症状(易怒、焦虑、疲乏等);重度,每晚发生,严重影响生活质量,临床症状表现突出。失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不集中、记忆减退,它的最大影响是精神方面的,严重一点会导致精神分裂。 失眠的一般表现为: 1.入睡困难; 2.不能熟睡; 3.早醒、醒后无法再入睡; 4.频频从恶梦中惊醒,自感整夜都在做恶梦; 5.睡过之后精力没有恢复; 6.发病时间可长可短,短者数天可好转,长者持续数日难以恢复; 7.容易被惊醒,有的对声音敏感,有的对灯光敏感; 8.很多失眠的人喜欢胡思乱想。
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