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女性吃什麽才能排出身体毒素?

女性吃什麽才能排出身体毒素?

  • 分类:仲景养生坊
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  • 发布时间:2016-08-04 00:00
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【概要描述】妹纸们都知道,要想拥有健康的身体和洁白无瑕的肌肤,只有将身体内的毒素一一排出。那麽怎样才能排出身体的毒素呢?

女性吃什麽才能排出身体毒素?

【概要描述】妹纸们都知道,要想拥有健康的身体和洁白无瑕的肌肤,只有将身体内的毒素一一排出。那麽怎样才能排出身体的毒素呢?

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妹纸们都知道,要想拥有健康的身体和洁白无瑕的肌肤,只有将身体内的毒素一一排出。那麽怎样才能排出身体的毒素呢? 
 
    身体有毒素如何排毒?

    1、肝脏排毒


    肝脏是重要的解毒器官,我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果、荔枝等来帮助肝脏排毒。

     2、助肾排毒

    肾脏是排毒的重要器官,它能过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料,并通过尿液将之排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。

    3、早餐要排毒

    选择新鲜的水果,切成碎片、加入葡萄干、燕麦片、酸奶后制成新鲜的燕麦粥,让自己的早餐既能营养丰富,保持能量充沛,燕麦片、酸奶等食物都属于能够激发新陈代谢的食物。

    4、润肠排毒

    魔芋、黑木耳、海带、猪血、菠菜、苹果、草莓等众多食物都能帮助消化系统排毒。但是,纤维食物在排毒的同时,容易排出体内的营养素,因此要注意成长期的小孩或病体初愈的人不宜多吃。

    5、皮肤排毒(出汗带出废物)

    正常人24小时内不知不觉就会蒸发掉约600~700毫升的汗液,这其中99%的成分主要是水,还有极少量的氯化钠、钾、硫、尿素、尿酸、乳酸和肌酐等代谢产物。伴随着出汗,也带走了不少身体里的毒素。

    6、快步走助排毒

    其实运动也是排毒的最重要方法之一,跑步能够加快血液循环,促进身体毒素的排出,同时也能加快肠胃蠕动。平时最好的办法的就是每天坚持快走45分钟,15分钟拉伸运动,能够有效让你的身体排出毒素,起到减脂效果。

 吃什么食物能排毒?

    1、草莓


    草莓含有一种叫天冬氨酸的物质,可以自然而平缓地除去体内的“矿渣”,具有排毒养颜的作用。


    2、火龙果
  
    火龙果首先是一种低热量、高纤维的水果,吃这种水果能有效地排毒和瘦身,因此深得减肥中人的喜爱。

    3、苹果

    我们日常生活中吃的苹果中富含一定的膳食纤维,膳食纤维是有利于肠胃蠕动,对人体排毒有一定的作用哦。

    4、葡萄柚

    葡萄柚含有丰富的维生素B1、维生素B2和维生素C,且由于它的热量较低,所以常被用于减肥食谱中,是排毒很好的选择哦。

    5、芹菜

    芹菜中含有的丰富纤维可以像提纯装置一样,过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒,对付由于身体毒素累积所造成的疾病。

    6、山楂

    山楂含有丰富的膳食纤维和果胶。膳食纤维是肠道“清道夫”,可以促进肠道的蠕动和消化腺的分泌,有利于食物的消化和废物排泄。

    7、蜂蜜

    蜂蜜自古就是排毒养颜的佳品,含有多种人体所需的氨基酸和维生素。其所含的糖类比较丰富,可吸取体内水分留在肠腔里,利于清肠排毒。

    8、绿豆
 
    绿豆味甘性凉,自古就是极有效的解毒剂,对重金属、农药以及各种食物中毒均有一定防治作用。它主要是通过加速有毒物质在体内的代谢,促使其向体外排泄。

    9、黑木耳

    黑木耳是非常好的清肠排毒食物,黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力,可吸附残留在人体消化系统内的杂质,清洁血液,经常食用还可以有效清除体内污染物质。

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