现在距离2016年高考还剩不足1个月的时间，此时不论家长还是考生都在为高考积极的做准备。而考生在考场上的正常发挥，一方面靠平时生活的积累，另一方面依赖良好的身体健康状况。考生将全部的精力投放在学习上，这个时候家长们就应该时刻注意孩子的身体状况，为孩子补充营养，为高考时刻做好准备，让考生拥有一个强壮的体魄。

　　要想调养好身体，食补是最好的选择之一，可是现如今各种滋补广告充斥在人们的生活中，可供选择的滋补养生品多的令人眼花缭乱，良莠不齐的滋补品扰乱了人们的视线。那么，对家长来说，如何选择滋补品，选择什么样的滋补品呢?

　　海参为高考学子加油助力，为高考加分

　　海参作为海中八大珍品之首，可以有效提高人体免疫力。对于此时需要补充营养和能量的高考生来说，海参无疑是最安全最健康的选择之一!

　　海参的药用价值——每天一碗五谷烩海参，能够大量补充DHA，提高记忆力，缓解高考疲劳，维护视力。

　　1、开发智力，保护眼睛

　　海参富含DHA(俗称脑黄金)，它是大脑磷脂的主要成分，是神经系统细胞生长及维持的主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，因此DHA对青少年智力发育和视力维护至关重要。

　　2、提高记忆力

　　海参体内所含的18中氨基酸能够增强组织的代谢功能，增强机体细胞活力，提高记忆力。

　　3、增强体质，促进生长发育

　　海参中丰富的精氨酸、赖氨酸、牛磺酸、钙、磷、碘、铁、锌，是人体成长发育的重要物质，它们直接参与人体的生长发育、免疫调节、伤口愈合、生殖发育等生理活动，在人体能量储备和运转中起着重要作用。

　　4、改善睡眠，缓解疲劳

　　因为精氨酸在海参中含量比较高，且对神经衰弱有特殊疗效，所以食用海参对改善睡眠有明显作用;而海参中含有的烟酸、钙、牛磺酸、赖氨酸等元素具有快速消除疲劳，调节神经系统的功能，对恢复大脑疲劳有显著疗效。

　　五谷烩海参:(也可根据个人口味添加其他五谷品种)

　　组成：干海参1只，燕麦40 克，红腰豆10克，芡实5克，淮山药20克，粟米5克，鸡汤汁、南瓜汁、盐、淀粉适量。

　　用法：将干海参提前泡发好备用，然后把海参、燕麦、红腰豆、芡实、粟米用适量鸡汤煨好熟后待用，再把淮山药放入锅中蒸熟待用，最后把南瓜汁与鸡汤汁1：1兑好后煮开，再把海参、燕麦、红腰豆、芡实、粟米、淮山药一起放入锅中煮5-10分钟后即可食用。

　　功效：补充DHA，提高记忆力，缓解高考疲劳，维护视力。