9月10日是教师节了，从幼儿园到小学、中学、高中、大学、研究生，我们都会被不同的老师教导，总有一些老师给我们指明人生方向，影响着我们，提起老师，相信我们的内心是敬畏的。老师们，您们还好吗？身体怎么样？

由于职业的原因，老师们会好发一些职业病，我们一起来看看吧。

1、经常用嗓，易患慢性咽炎

老师上课时需要讲很多话，尤其是在一些大教室里，不得不提高音量，而嗓子是最遭罪的，因此“慢性咽炎”是老师常见的健康问题。

石斛洋参茶

教师经常讲话，耗气伤津，石斛可以益胃生津、滋阴清热；西洋参可以补气养阴，清热生津；两者合用，对于慢性咽炎气阴两虚证有益。可用西洋参6克、石斛6克，沸水冲泡代茶饮用。

我国著名京剧大师梅兰芳就经常服用铁皮石斛煎汤代茶饮用，保护嗓子。

2、工作压力大饮食不规律，易患肠胃病

老师是肠胃疾病的高危人群。老师的肠胃疾病往往与精神状态和饮食因素密切相关，比如工作压力大，饮食不规律，吃饭不定时、不定量等，都容易导致老师的神经系统和内分泌系统功能紊乱，促成肠胃病的发生。

莲子百合山药粥

可滋阴、润肺、养胃。山药10g、莲子20g、百合20g、薏米20g、红枣5颗、粳米150g。将山药、薏米、百合、莲子放入温水中泡2个小时（也可在前一天晚上用清水泡下）；粳米用冷水浸泡半小时；薏米、莲子先下大火煮开5分钟后，加入山药、百合、红枣、粳米大火煮沸，转小火煮50分钟，加适量糖或蜂蜜即可食用。

3、经常久站，易患下肢静脉曲张

“下肢静脉曲张 ”也是老师的一种常见病。老师在课堂上需要长期站立，腿部肌肉长期处于紧张状态，会使下肢血液回流受到影响，容易造成“下肢静脉曲张”。

三七粉

三七活血化瘀、消肿止痛。现代研究三七中的主要成分三七总皂苷可以起到抑制血小板聚积和黏附，促进纤维蛋白溶酶的活性，降低血液粘度，促进血栓溶解，保持血流顺畅的作用。

对已患静脉曲张，平日以生三七粉做保健（每天两次，每次2克，饭后温水冲服），可以预防和改善静脉曲张症状。但需要注意，静脉曲张的治疗还需要配合弹力袜等治疗，具体疗法咨询医师。

除此之外，老师们在平时有针对性地吃些保护咽喉、防尘护肺、健脑益智以及抗疲劳、护眼等食物，对身体也大有益处。

关于咽喉

多食保护咽喉的食物。多选食一些清热解毒的蔬菜水果，如南瓜、丝瓜、芹菜、莲藕、雪梨、乌梅、莲子心等。

关于抗粉尘

多食抗粉尘食物。教师宜适量增加食用胡萝卜、木瓜、西兰花、菠菜、油桃和杏子等，这些食物含有较多的胡萝卜素，具有抗氧化作用，预防尘肺病的发生作用，黑木耳和猪血也可清除胃肠道中的粉尘。

关于益脑

多食益脑食物。教师宜适当补充富含氨基酸的食物，如鱼、牛奶和其他蛋白质食物等，含磷脂食物能使教师的大脑活动机能增强，提高工作效率。含磷脂的食物主要有蛋黄、大豆、胡萝卜、鱼、肉等。

关于抗疲劳

多食抗疲劳的食物。教师日常宜多食富含维生素C的食物，如水果、蔬菜和豆类等。同时，各种参汤、龟汤，以及大枣、麦冬、桂圆等汤剂，也均有消除疲劳的作用。

祝愿所有的老师节日快乐，身体健康！