秋冬干燥的季节来了！白领们长期坐在电脑前或者处于暖气环境下，往往会感到眼睛发涩、视力模糊，这都是眼睛干涩症的症状。于是经常会拿出眼药水点一下，但你不知道的是：部分眼药水中可能会含有防腐剂，会使眼睛中的结膜杯状细胞发生损伤。如结膜杯状细胞受损的话，人就会患上干眼症，眼睛发红、干涩或者疼痛，这样会导致越点眼药水，眼睛越干疼。

秋冬润眼食疗

1、枸杞桑葚粥

材料：枸杞，桑葚干，淮山药，粳米。

做法：先以清水浸泡2小时，然后连浸泡用水、食材一起放入砂锅中煮粥。

效果：连续食用一周。这些食材都有滋补肝阴、生津润燥的作用可缓解肝血不足引发的眼睛干涩。

2、楮实子蜂蜜茶

材料：楮实子，蜂蜜。

做法：楮实子放入杯中，加入沸水，加盖焖10分钟，然后加入蜂蜜调匀后喝汤并吃掉楮实子。

效果：每天2杯。新鲜的楮实子像杨梅，但比杨梅更滋润、多汁，具有滋补肝肾之阴、明目的作用。

3、罗汉果瘦肉煲

材料：罗汉果、瘦肉。

做法：罗汉果加入瘦肉一起煲汤即可。

效果：罗汉果性甘凉，对秋季火气大、眼睛干涩有很好的疗效。但有通便作用，易腹泻者不宜多服，外感及肺寒咳嗽慎服。

小常识

教您几招预防干眼病：

① 养成良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。

② 注意用眼卫生，定时休息，看书或者看电脑等需要注意力集中的工作，建议每隔50分钟就休息5-10分钟，注意眨眼的次数。

③ 计算机屏幕和眼睛的距离保持60厘米，并且屏幕要比眼睛低。

④ 眼球表面的疾病，如角膜、结膜及眼睑等有发炎、过敏、受伤等需要咨询眼科医生并积极治疗。