随着气温的降低，越来越多的人咨询：房间呆久了总感觉身体冷飕飕的。咨询这方面问题的一般还不是老年人，很多都是三十岁上下群体，男女均有。

手脚发凉，怕冷，在中医里属于阳虚，阳虚就是能量代谢过低了，而能量是通过各个器官的工作而获得的，如果器官组织的功能很低，或者因为“闲置”而不工作，比如肌肉不运动，能量自然产生得少，这时候人就要怕冷，所以怕冷的人一般都有功能弱，能量低的问题，只是造成这种情况的可以是病，可以是年龄，衰老，但更多的是缺乏运动，因为只有在运动时，血管才开放得多，血流才加快，这个时候不仅提供了更多的能量，而且血流运行之处的营养状态也会改变。

一个总是手脚冰凉的人，不可能有很好的体质，也不可能有很好的皮肤，因为血液供应这个基本营养都不能提供，而那些外来的，涂抹的护肤品是不可能从根本上营养皮肤的。

很多人上了年纪膝盖会出问题，一个原因是年轻时受凉了，还有一个重要的也容易被忽视的问题就是运动，很多人觉得膝盖不能过劳，要省着用，事实上，只要你的体重不是超胖，膝关节之前也没受过伤，也没有腿部畸形的问题，膝盖是可以承担每天必要的正常的运动的。而且，膝关节是需要润滑的，很多人的膝盖到后来是不能润滑而加重磨损，保持润滑就需要一定的温度，寒冷的时候就会僵硬，这是常理，而只有腿部肌肉的运动才能产生热量，来温暖膝关节，保持膝关节的润滑，避免损伤。

首先，建议就是运动，因为身体的温度是由血液供应维持的，一般情况下，我们全身的血管并不全部开放，特别是运动很少的时候，血管开放的程度更低，血液流不过去自然温度就低，自然就要怕冷，而改善这种状况的最好也是最快办法是有效的肌肉运动。

其次，饮食中多加注意，进行有效的食疗方，如当归生姜羊肉汤，当归20克、生姜10克、羊肉500克，大葱、料酒、咸盐适量，煮汤食用。或食用山药枸杞大枣排骨汤，山药20克、枸杞子15克、大枣5枚，排骨500克，煮汤食用。

最后，对于手脚冰凉，怕冷的问题，且不能运动，身体出现更多严重的阳虚问题，或者年事已高者，此时求助于药物治疗，比如“桂附地黄丸”， 桂附地黄丸又名金匮肾气丸（组方及配比完全一样），为温补肾气之祖方。此药由熟地黄，山药，山茱萸，牡丹皮，泽泻，茯苓，肉桂，附子（炮）八味组成。其中熟地黄为君药，所谓诸气之虚由于命门之火衰薄，而命门之虚又因精血枯竭之所致，故用熟地黄为君以补肾精，山茱萸为佐以补肝血，缩用炮附、桂枝于精血药内者，先则取其从阴而下行，终则资其蒸水以化气。本方以桂、附为主药，故又名桂附地黄丸，本方目的在于温补水中之火，肾中真阳，即所谓‘益火之源，以消阴翳’的治疗方法。”

在寒冷的冬季，远离手脚冰凉，做到暖和一冬天，仲景健康大夫温情提示：保暖是前提，运动是助力，药物能保驾护航。

 温馨提示：中成药虽好，还需要辨证论治，只有对症的、适合自己的才是好药。