炎炎夏日，人们也会消耗很多热量和营养成分,如不及时加以补充,就可能发生代谢紊乱而患各种疾病,可见夏“补”也很重要。夏季清补，西洋参是不错的选择！

夏季清补季

我国民间历来有“冬补”习俗,而对夏季也要“补”却认识不足。夏季是一年中阴阳转化的重要时节。夏季气温高,使人体呈现阳气在外、阴气内伏的生理状态,易致人体各种虚证。

中医认为,暑邪最容易耗气伤津,正气不足则易引起各种虚证。气虚的患者有呼吸气短、说话声低、疲倦乏力、食欲不振等症状；阳虚的患者则有四肢发凉、怕冷、自汗等症状；气阴两虚的患者易疲倦、气短、懒言、午后潮热、手足心热、心烦失眠。

所以夏季进补应选择药性偏于寒凉的益气滋阴类中药。此外，夏天人体消化功能较弱,食物宜清淡,不要过于油腻,也不可过多食用生冷食物。及时补水补盐。夏季气温高,人易大量出汗,不仅使体内水分不断流失,且身体里的盐分也被大量汗液带出。

西洋参——"清凉"参

中医认为，西洋参性凉味甘，凉能清热，甘凉相合，既能清热养阴，又能生津止渴，用于气虚津亏伴有阴虚内热的诸种症候，如高血压、冠心病、心绞痛等患者，尤其是心脏病引起的烦躁、闷热、口渴等症状突出者；肺内虚热引起的久咳短气；肺肾虚热所致的咽干口燥、咳嗽气短、短气不足以息；心阴亏虚引起的心悸健忘、失眠多梦；脾胃津亏引起的口干口渴、大便秘结、舌红少苔等。另外，西洋参能辅助治疗癌症患者因放射治疗或者化学治疗所致的不良反应。（用药指南-邬时民，夏服西洋参最相宜）

◆《本草从新》中指出，西洋参能“补肺降火，生津液，除烦倦，虚而有火者相宜”。

◆《医学衷中参西录》称西洋参“能补助气分，兼能补益血分，为其性凉而补，凡欲用人参而不受人参之温补者，皆可以此代之”。

补而不燥、补气不上火，是西洋参的特别之处。适合阴虚型体质（表现为身体乏力，自感内热，手足心热，两颧发红，口干又不思饮，大便干结，小便黄赤，午后有潮热，盗汗，舌红绛，脉细数）者服用。

夏服西洋参的益处

1、清暑热，不上火

盛夏之际，人体容易出现口干舌燥、体热多汗、精力不济、食欲不振等现象。西洋参味苦、微甘、性凉，号称“清凉”参“，能“补肺降火，生津液，除烦倦，虚而有火者相宜”。

2、抗疲劳，提精神

夏季天气炎热，再加上工作压力大，上班族常常会昏昏欲睡，神疲乏力，不思茶饭等。

西洋参中的有效成分可以缓解疲劳，增加机体的免疫力。实验结果表明，西洋参饮片具有明显的缓解疲劳与增强人体运动耐力的作用。（苏桂颖，西洋参饮片治疗慢性疲劳综合征的疗效）

3、补气，增免疫

中医认：“疾病的发生，一是外邪强势入侵，身体无力抵抗；二是身体虚弱，外邪乘虚而入。因此，有针对性地使用中药，可以帮助身体创造一种有力抵抗疾病、祛除疾病的内环境，也就是增强免疫力。西洋参，是一味补益药，可以补气养阴，清热生津。

4、护心脑，加三七

中风俗称偏瘫，是中老年常见的脑血管疾病。炎炎夏日又是心血管疾病频发时期。

保护心脑的小方子：这个小方子非常简单，就是三七粉、西洋参粉各等量，比如三七粉50克、西洋参粉50克即可，两者混合均匀。每日温水冲服，用量根据病情增减，一般每人每日服用混合粉末一克即可。用于心脏经脉瘀阻，同时气阴两虚证。其实，这个方子还可以增加丹参一味药，也是等量，增加以后，对脑血管的保养也很有好处。（摘自罗大伦博士微信-保护心脏的小方子，三七西洋参粉）

预防夏季中风还需做好这5件事：

1、防止中暑

夏天，10：00-15：00期间，是紫外线照射的猛烈阶段，高血压患者最好呆在家中避暑。出门应做好防暑准备，戴顶帽子或拿把遮阳伞，尽量沿阴凉处走。

2、补充水分

夏天天气炎热，如果没有及时补充水分，血液容易浓缩增高黏稠度，从而增加心脑血管发生风险，导致中风。

3、合理饮食

饮食应少钠多钾，高钙，高纤维，富含不饱和脂肪酸，少饱和脂肪酸。即：多蔬菜水果、奶制品，少动物油脂。

4、戒烟限酒

吸烟和饮酒都会增加心脑血管疾病复发的风险。

5、适量运动

运动形式以散步、慢跑、太极拳、五禽戏、广场舞等有氧运动为主。

温馨提示：

1、有畏寒、肢冷、腹泻，胃有寒湿，脾阴虚弱，舌苔腻浊等病人，忌用西洋参。

2、服用西洋参期间禁食萝卜、禁喝浓茶。