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世界杯!熬夜看球的人最好“悠着点”

世界杯!熬夜看球的人最好“悠着点”

  • 分类:仲景养生坊
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  • 发布时间:2018-06-23 00:00
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【概要描述】2018年世界杯足球赛已经在俄罗斯拉开帷幕,赛事为期一个月,球迷可以过把足球瘾。但是由于时差的问题,中国球迷观赛时间基本上都是在午夜或者凌晨,持续的熬夜看球对身体健康影响很大。特别是高血压、冠心病、脑血管病、糖尿病、神经衰弱患者、过度疲劳者以及60岁以上老年人、少年儿童等七类人观赏比赛要“悠着点”。

世界杯!熬夜看球的人最好“悠着点”

【概要描述】2018年世界杯足球赛已经在俄罗斯拉开帷幕,赛事为期一个月,球迷可以过把足球瘾。但是由于时差的问题,中国球迷观赛时间基本上都是在午夜或者凌晨,持续的熬夜看球对身体健康影响很大。特别是高血压、冠心病、脑血管病、糖尿病、神经衰弱患者、过度疲劳者以及60岁以上老年人、少年儿童等七类人观赏比赛要“悠着点”。

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2018年世界杯足球赛已经在俄罗斯拉开帷幕,赛事为期一个月,球迷可以过把足球瘾。但是由于时差的问题,中国球迷观赛时间基本上都是在午夜或者凌晨,持续的熬夜看球对身体健康影响很大。特别是高血压、冠心病、脑血管病、糖尿病、神经衰弱患者、过度疲劳者以及60岁以上老年人、少年儿童等七类人观赏比赛要“悠着点”。

对于发病人群十分庞大的高血压、冠心病患者来说,观看球赛时情绪高涨、过度激动,会直接引起交感神经兴奋,导致心跳加快,甚至诱发心肌缺血,严重的还可能出现猝死。因此,既往患有高血压、冠心病、心绞痛等心脏疾病的患者,观看球赛应量力而行、适可而止,千万不能过度劳累,避免过度兴奋,以免引发心力衰竭而危及生命。

在球迷队伍中,糖尿病患者占了不小的比例,看球时吃零食、饮料、喝酒,过度兴奋对夜间的血糖控制十分不利,会导致早晨高血糖状态。另外,由于机体消耗量增大,有的糖尿病患者还可能发生低血糖。糖尿病人的饮食起居规律被打乱后,容易导致血糖波动过大,会对健康产生严重危害,不仅会引发并发症,而且对已经出现并发症的病人来说,会进一步加重病情,引起急性发作,最终使控制良好的疾病前功尽弃。因此提醒糖尿病人注意,不要长时间熬夜,观看比赛重在欣赏,有些球赛可看第二天的重播,不要过分在意球队的比分,控制好自己的情绪和饮食很关键。

另外,对于本身患有神经衰弱的人群来说,建议凌晨的球赛最好别看,因为神经衰弱本身就会导致失眠,如果后半夜过度兴奋无法入睡,将会直接影响第二天的工作,生活质量也会大大下降。对于60岁以上的老年人长时间看球要谨慎,因为随着年龄增大,人体的器官功能已开始退化,血管也会出现不同程度的硬化,过度疲劳会成为突发疾病的诱因,所以说60岁以上的老年人要合理安排好世界杯期间的生活。

在观看人群中,发现不少家长喜欢带着自己尚未成年的孩子一起看,适当安排少年儿童观看比赛无可厚非,但是如果通宵达旦就有害无益了,因为少年儿童正处于成长期,需要充足的睡眠,如果睡眠不足不仅会影响学习,还会对正常生长发育产生不良影响。

观看精彩足球赛不能付出健康的代价,特别是一些工作压力大或过度疲劳的年轻人,也要引起警惕,以往各类球赛中,往往会增加突心源性发猝死和中风病的概率。

温馨提醒:看球时应适当多喝点水或淡茶,少喝浓茶或咖啡,更不能边喝酒边看球,否则过度兴奋加上酒精作用,特别容易引发血管痉挛,导致心脏突发事件及中风病的发生;身体健康者也不宜长时间过度疲劳,要保证6小时以上的基本睡眠时间;观看比赛时要控制好情绪,不要大喜大悲,最好是有选择性地观看球赛,切忌连续熬夜看球,实在要看可以选择观看重播;看球时一定要保持一种平和的心态,不要因为一两个球的得失而狂喜狂怒,避免过于兴奋和激动,造成身体不必要的伤害。

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