中医里讲“湿重如裹”，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受，好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。“湿主”是你吗？

为什么变成“湿人”

原因一：汗不出

现代人生活在冬有暖气夏有空调风扇的环境中，人感觉舒适，身体却受不住。夏天本该是出汗的季节，却因为使用空调，导致汗液挥发不出而淤积体内，皮肤开合的功能下降，抵御病邪的能力也就差了，极容易导致体内湿邪堆积，造成阳气虚衰。

原因二：贪凉

且在酷热的季节，人们除了贪图冷气，还酷爱冷饮、冰淇淋、凉菜，一杯冰镇啤酒下肚，从里到外都透着凉快劲儿。殊不知，为贪图这“凉快”，已将湿邪深埋在体内，成为困扰健康的一大隐患。

湿气伤脾胃

古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。去湿气邪毒，刻不容缓!

湿为长夏的主气，与脾相应，故湿病多伤脾胃。夏秋之交，湿热熏蒸，水气上腾，湿气最盛，因此一年之中长夏多湿病。

内湿和外湿

湿气是万病之源，人体的湿气有两种，即中医说的内湿和外湿!

内湿：中医认为人体内水液代谢主要是靠脾脏进行，脾脏出问题，体内水液就不能正常运输，而水液长期滞留的部位就会出现病症。

外湿：是长期处于潮湿环境，影响体内水平衡，如气候潮湿、久居湿气重的地方、淋雨、长期水中作业等引起体内水湿停滞之证。

湿气重的普通特点

①当你伸出舌头，观察下舌苔舌体，是否有锯齿，就像齿痕舌一样。

②当你上厕所时候，观察下大便，是否溏稀不成型，或者隔三差五便秘。

③典型的湿证都有舌苔厚腻，偏热的是黄腻，偏寒的是白腻。

④在体表时，可以出现周身沉困，四肢酸懒沉重，皮肤湿疹等症。从体表进一步侵入了关节，则关节酸痛沉重、活动不利。

顽固性湿气的特点

顽固性湿气有三个显著特点：症状多、时间长、并发症多。

顽固性湿气在人体内蕴积的时间长，年复一年，甚至十年，二十年，这是顽固性湿气的第一特点。

面对“湿主”中医馆怎么办

中医馆需要如何面对这些“湿主”呢？！湿气重的人群如此普遍，对于大部分人来说，都有效的祛湿“配方”，是每个中医馆都需要有的。是作为日常调理可用的汤剂，不需要医师看诊开方，便可以快速解决有效的“湿主”需要。

配药膳调理方：

服用茯苓、薏米、赤小豆、莲子等都会有一些效果，这种方法能除掉已经生成的湿，不能防止湿邪的再次形成。

【湿热祛湿配方】

材料：莲子、赤小豆、薏米、茯苓、芡实和山药。

做法：将所有的食材一起放入炖锅中，加入适量的清水慢炖即可。

祛湿经典名方：

具体实施就是健脾疏肝，健脾是为了增强懒人的实力，让他有力气运动;疏肝是让机体的节奏变快一些，整个气机流动起来，这样一来湿邪就祛除了。健脾祛湿可以喝豆苓祛湿汤，豆苓祛湿汤就是专门针对体内湿气重的人群设计的一款药膳汤方。

【豆苓祛湿汤】

经典名方《豆苓祛湿汤》就是专门针对体内湿气重的人群设计的一款药膳方，方中含熟薏仁10g，赤小豆10g，土茯苓10g，白扁豆10g，整体清热利湿，益胃补虚为主。

配方的精妙之处在于：

五味合用，补益脾胃，消暑生津，利水祛湿。用赤小豆替代了普通食用的红豆，薏米性寒必须使用炒过的薏米来减轻寒性，否则会伤脾，很多人喝了寒凉的红豆薏米粉之后仿佛症状减轻了，但实际上把脾给伤了，所以这类人对湿气的抵抗能力是越来越弱的。