随着天气变冷，不少人变成了手脚冰凉的“冰美人”，不停的喝热水、穿很厚的衣服，依然手脚冰凉。据相关资料统计，冬天约有54%的女性出现手脚冰冷的"寒冰掌"现象。其实，碰到这种问题不用太过于紧张。为什么会出现这种状况呢？患者该如何防治呢？还需搞清楚原因，对症治疗是关键。数据来源：中国知网 家庭百事_生活百科 （2013年24期）

最为大家所熟知的原因就是：阳虚体寒。

阳虚体寒

阳虚导致的手脚冰凉一般都伴随全身怕冷、整个身体是能量不足的。来源：中国知网综合_医疗保健 （2018年02期）

阳气具有温补的功能，阳气虚弱就无法温煦人体，特别是处于四肢末端的手脚就更得不到阳气了。其实秋冬季节手脚冰凉，除了阳虚体寒，还跟这几个原因有关。

1、气血方面

（1）气血虚

手脚冰凉的人，气血虚的比较多，气血供应不到四肢的末端，所以那里的体温比较低。

（2）气血运行不畅

身体本身的阳气并不虚衰，但气血运行不畅，会导致阳气瘀滞在体内，不能到达手脚。但这种人体现在身体上一般只是手脚发凉，身体躯干部分是不怕冷的，甚至怕热。

2、肝郁

除了气血虚之外,还有一种情况也可以导致手脚冰凉,这就是肝郁。中医认为女子以血为本，是以肝为先天的，肝是藏血的脏器，肝藏的血有助于女性的一些生理活动，包括月经、孕育、哺乳这些都是和血的充足有关。

3、心脏血管

手脚冰凉，有人不以为意，认为这是天气冷的自然生理现象，只要做好保暖工作就可以了。事实上,手脚冰凉、畏寒怕冷可能预示身体出现了毛病。

手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，氧经过燃烧后，才能产生热能。来源：中国知网 生活_课堂_健康 （2014年12期）

4、生活起居失调

生活中的一切不好的习惯，让冷空气钻了空子，如冷饮吃太多，寒冷天气穿的单薄（赶紧放下你露脚脖子的裤腿）等。

5、激素变化

经期、孕期和产期等特殊生理时期，月经和生育所引起的激素变化会对自主神经系统造成一定的影响，引发畏寒肢冷。

6、情绪波动

精神压力过大、过分敏感、容易生气、操劳过度、心神不宁等不良情绪也会影响身体机能，导致手脚冰凉。

综上所述，你找到你手脚冰凉的原因了吗？教你几招，轻松缓解手脚冰凉！

1、揉搓手脚

经常揉搓手脚心，按摩一下穴位，可改善末端血管的微循环状况。

立冬过后，天气寒冷，抵抗力差的人很容易出现关节疼痛及手脚冰凉等症状，按摩命门、神阙、关元这3个穴位有散寒、益气、补肾的作用，可以缓解这些不适。摘自中国知网：《手脚冰凉 多按三穴位》

2、上下班快步走

久坐办公室的办公族，平时锻炼时间偏少，可选择上下班快步走，简单的爬楼梯，原地跳跃等简单运动，来强化体温调节能力。

3、晒晒太阳

中医认为人体的前为阴，后为阳，因此晒后背，能起到补阳气的作用。在寒冷的天气里，晒晒后背，还能驱除脾胃寒气，有效改善消化功能。

4、拒绝熬夜

秋冬更要保持充足的睡眠，以防寒邪伤身。

5、坚持泡澡泡脚

洗澡时，可适当用冷热水交替冲淋手脚，借由血管冷热间的缩放，达到畅通血管的目的。百病从寒起，寒从脚下生。睡前泡泡脚也是极好的。

其实，不少人特别是女性，一到冬季就会出现手脚冰凉的现象。手脚冰凉如果得不到及时有效的治疗，会导致患者精神不佳、身体畏寒、手脚冻伤，女性月经量少、月经不调，甚至不孕等严重并发症。因此大家要注意保暖，养生保健做起来~

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