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十个胃病九个寒,秋冬暖胃这8招你一定要知道~

十个胃病九个寒,秋冬暖胃这8招你一定要知道~

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  • 发布时间:2018-12-19 00:00
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【概要描述】中医认为,胃喜暖恶寒,因此每到冬季,老胃病病人容易复发病症,新胃病病人也在不断增加。(来源:万方数据库 做好冬季『保胃战』)俗话说:十个胃病九个寒。饮食上稍微不注意,肠胃就要翻江倒海、大闹天宫,让人痛苦不堪。

十个胃病九个寒,秋冬暖胃这8招你一定要知道~

【概要描述】中医认为,胃喜暖恶寒,因此每到冬季,老胃病病人容易复发病症,新胃病病人也在不断增加。(来源:万方数据库 做好冬季『保胃战』)俗话说:十个胃病九个寒。饮食上稍微不注意,肠胃就要翻江倒海、大闹天宫,让人痛苦不堪。

  • 分类:仲景养生坊
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  • 发布时间:2018-12-19 00:00
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中医认为,胃喜暖恶寒,因此每到冬季,老胃病病人容易复发病症,新胃病病人也在不断增加。(来源:万方数据库 做好冬季『保胃战』)俗话说:十个胃病九个寒。饮食上稍微不注意,肠胃就要翻江倒海、大闹天宫,让人痛苦不堪。

为什么冬季容易惹上胃病

1、寒冷的刺激

肠胃道对寒冷的刺激非常敏感,冷空气侵犯胃肠,气血运行不畅,易导致肠胃疾病复发。

2、冬季滋补过剩

秋冬季节不宜大量进补,特别是过于滋腻的食品,因为大量进补会加重脾胃的负担,易导致消化功能紊乱。

3、运动量少

寒冷,人们食量增加,肠胃负担加重,加之这个季节人易懒散,脏腑的运化功能减弱,易引起胃胀、打嗝、反酸、干呕等症状。秋冬更应结合自身体质,适当锻炼。

4、生活作息不规律

我们现在的生活,食物呈多元化、精细化,但胃病的发生率却呈上升趋势。究其原因,多与现代生活节奏加快、饮食作息不规律、竟争力加大、精神紧张有关。(来源:万方数据库《医药前沿》期刊)

胃病自检表

胃病的症状并不明显,在初期容易被忽视,一份常见胃病自检表推荐给大家。

慢性胃炎、胃下垂:饭后饱胀或终日饱胀,嗳气但不反酸;胃口不好,不喜进食,体重减轻;面色发白。

胃溃疡:饭后不久上中腹痛,疼痛有间歇性;常伴有恶心、呕吐、积食感。

胃痉挛:突然发作的上腹剧烈疼痛,有饮食不洁或受凉史;坐卧不安,出冷汗,四肢发冷;上中腹有硬块但不能摸,可在1~2小时自动消失。

胃癌:饭后腹部胀痛,常有恶心、呕吐,偶有呕血;伴有贫血、消瘦、不思饮食;在肚脐上方、或胸骨下方能摸到硬块。

温馨提醒:本表为日常自测表,如出现以上所述不适,应及时寻求医生帮助,去专业医院及门诊进行治疗。

冬季暖胃,这八招一定要知道

1、多吃温性食物

温热寒凉,这四种性质的食物是中医学的说法,中国人讲究食补,而在食补中又讲究温补。温性食物能温补,常见温性食品有:面粉、豆油、生姜、葱、土豆、萝卜。

2、规律饮食

一日三餐一定要按时定量吃,特别是最容易被忽视的早餐,不仅要吃,更要注重营养搭配。

3、忌寒凉!忌烫嘴

烫嘴食物容易伤害食道黏膜,过冷食物则刺激胃部。冬季暖胃一定要温热饮食,多吃炖菜、热菜。

4、细嚼慢咽

民间也有“食不百咬,进食难消”之说,总的说来,就是强调食物要细嚼慢咽才有利肠胃消化吸收。来源:万方数据库《细嚼慢咽也养生》

生活压力再大,好好吃顿饭,是对我们身体最基本的保护。

5、饭后散散步

人们都说:饭后百步走,活到九十九。特别是长时间伏案工作的人,更要饭后走一走哦~

注意:高血压、动脉硬化等心脑血管疾病的老年人不宜饭后立即走路。

6、保持心情舒畅

冬季万物凋零,心情容易低落。生气伤心等悲伤情绪也会引起胃脘痛、呕吐、消化不良等胃肠道疾病。

7、注意保暖

寒冷天气更要注重对我们小肚肚的保护,腹部的保暖功夫不足,容易使胃部受凉,影响脾胃的消化功能,这也会引起胃寒。

8、睡前泡泡脚

生活忙碌的我们,睡前一定要用热水泡泡脚,即可以驱逐一天的疲倦,也可以让暖意蔓延身心哦。

 

——本文部分图文来源于网络——

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