张仲景大药房
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雨水养生?四大事项要注意

发布时间:

2020-02-19 00:00

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“斗指壬为雨水,东风解冻,冰雪皆散而为水,化而为雨,故名曰雨水”。2月19日是农历二十四节气中第二个节气——雨水,雨水一到,意味着寒冷的冬季完全过去了,生机盎然的春天到来了。同时雨水还表示降雨的开始,雨水过多,湿气过重,人们就会很容易出现消化不良、食欲不振等症状,所以这一时期一定要加强对脾胃的养护,除此之外,雨水还需要注意以下事项。

不宜剧烈运动

雨水仍然是早春节气,特别是北方,仍然较为寒冷,因此,不宜于做过于激烈运动,以便让肝气慢慢和缓上升,避免因为体内能量(中气)消耗太过而失去对肝气的控制,导致肝气一下子往外跑得太多而出现发热、上火等症状。可以做些散步、打太极拳等较轻松的运动。

要做好春捂工作

雨水节气天气较凉,要注意根据气温增减衣服。同时,不要过多地吃寒冷的食物或是喝凉茶,可适当吃些较温些的甜食,以养脾胃,避免脾胃受凉。正如唐代药王孙思邈说:“春日宜省酸增甘,以养脾气。”

注重调解饮食

雨水节气,饮食调节是根据春季气候转暖,早晚较冷,风邪渐增,常见口舌干燥现象,为此,我们宜多吃新鲜蔬菜、水果,以补充人体水分,少食油腻之品。可多食大枣、莲子、山药、韭菜、菠菜等。北方人食疗多以粥为好,可做成山药粥、莲子粥、红枣粥等。此季节,我们应少吃羊肉等温热之品。

要心平气和

静心则气血平稳,既不会扰乱心血,也不会损伤心气。心气充沛,方能滋养脾脏,养脾得以健胃。春天的天气多变,一定要保持心境的平和常态。同时还要清心寡欲,不妄劳作,以养元气。